Explican que la calistenia son ejercicios físicos que se trabajan con el propio peso corporal, realizan juegos de presentación seguidos de un calentamiento, hacen ejercicios varios para prepararse antes de empezar en las barras.

Les explican diferentes técnicas. Y finalmente hacen ejercicios de barra, de saltos y de giros, utilizando las infraestructuras de calistenia montada por ellos.

También los inician en parkour.